В предыдущей статье мы говорили о том как "коллективный разум" интернета переворачивает с ног на голову смысл некоторых тренерский рекомендаций. Классический пример карго-культа; люди слепо копируют форму, не вникая при этом в содержание. Если тренер даёт рекомендацию: "держите спину прогнутой", то он понимает, что говорит это для того, чтобы клиент сосредоточился на определенном участке своего тела, а сам "прогиб" не является самоцелью. Тоже самое справедливо для жима лёжа. После того как новичок расположился на жимовой скамье, ему тут же дают команду свести лопатки...

Всю молодость, как я себя помню, у меня было напряжение в спине между лопатками. Как вы конечно же знаете, позвоночник человека - не прямая палка. Эволюция устроила в нём естественные изгибы. Два из них направлены внутрь тела, а два - в наружу. В районе лопаток располагается один из таких естественных изгибов - грудной кифоз. Именно в этом кифозе у меня было постоянное напряжение. Поскольку я был спортивным и продвинутым молодым человеком, то несколько раз в день пытался уменьшить свой грудной кифоз: сводил лопатки, катался на спине в группировке, опирался спиной на брусья и прогибался...