Вы просыпаетесь в три часа ночи от острой, пронизывающей боли в икре — и несколько секунд не понимаете, что происходит. Мышца сводится так, будто кто-то вкручивает в неё раскалённый болт. Знакомо? Тогда читайте до конца — потому что то, о чём редко говорят в общих рекомендациях, может изменить ваши ночи уже через несколько дней. Ночные судороги — это не просто «неприятность». Это сигнал. Громкий, болезненный, настойчивый сигнал от вашего тела, которое пытается до вас докричаться. И миллионы людей...

Трудно высыпаться и чувствовать себя хорошо из-за внезапных ночных судорог, которые сводят икры ног, ступню или пальцы. У этого неприятного явления несколько причин и хорошая новость в том, что от судорог чаще всего можно избавиться. Причины явления Возраст. Возрастные изменения постепенно ослабляют организм: появляются варикозные расширения вен, кальций и магний усваиваются хуже, физической нагрузки недостаточно, а прием некоторых препаратов может влиять на состояние мышц. Плохое кровообращение...