Вы просыпаетесь в три часа ночи от острой, пронизывающей боли в икре — и несколько секунд не понимаете, что происходит. Мышца сводится так, будто кто-то вкручивает в неё раскалённый болт. Знакомо? Тогда читайте до конца — потому что то, о чём редко говорят в общих рекомендациях, может изменить ваши ночи уже через несколько дней. Ночные судороги — это не просто «неприятность». Это сигнал. Громкий, болезненный, настойчивый сигнал от вашего тела, которое пытается до вас докричаться. И миллионы людей...

Вы лежите в постели, только засыпаете — и вдруг резкая, неожиданная боль в икре. Мышца напрягается, как струна, и вы не можете пошевелить ногой. Это — судорога. Она длится всего несколько секунд или минут, но оставляет после себя ощущение ломоты, тревоги и вопроса: «Почему это происходит со мной?» Судороги в ногах — особенно ночью — знакомы многим. Они случаются у пожилых, у беременных, у спортсменов и даже у совершенно здоровых людей. Чаще всего они безвредны, но мешают сну, вызывают тревогу и могут быть сигналом о том, что в организме не всё в порядке...