Наверное, каждый хоть раз просыпался от того, что икру словно скрутило в узел. Знакомо? Врачи называют это "крампи". Это не просто онемение, а настоящий сбой в системе: нервы и мышцы перестают работать слаженно, и нога застывает в болезненном напряжении. Давайте по порядку. Что происходит в мышце в момент спазма? В норме мышца сокращается и расслабляется по команде из спинного мозга. Чтобы расслабиться, ей нужны энергия и правильный баланс микроэлементов. Во время судороги этот баланс нарушается...

Просыпаетесь от резкой боли в икре — кажется, мышцу скрутило и не отпускает. Пытаетесь пошевелить ногой, потянуть носок, встать, не разбудив партнёра. В голове мелькает: почему именно сейчас, ведь день был самый обычный, ничего особенного не делали. Боль постепенно отпускает, но заснуть снова страшно: вдруг повторится. Утром икра тяжёлая, наступать осторожно, настроение испорчено. Вы не понимаете, что пошло не так, и опасаетесь, что ночью история повторится. Перегрузка и напряжение в голени ...