Спазм диафрагмы является причиной болевых ощущений и даже панических атак. Как убрать сформированные мышечные зажимы диафрагмы, как возвратить подвижность этой мышце и избавиться от болезненных проявлений? Вот полезные упражнения и практические советы. Банальный зажим мышц в диафрагме может служить причиной ряда осложнений. Но есть упражнения для такого случая, которые помогут ликвидировать достаточно болезненный спазм диафрагмы. Они просты в выполнении и не потребуют много времени. Вот как можно восстановить диафрагму...

Что вы делаете, когда ощущаете проблемы с шеей, со спиной, с позвоночником? Начинаете усиленно отжиматься и подтягиваться, заниматься на тренажёрах? Или решаете не делать ничего, отвлекаясь на приятные ощущения, стараясь не замечать неприятности со здоровьем?  И то, и другое - ошибка. Не надо пытаться накачать все мышцы подряд, потому что это усилит дисбаланс: слишком напряжённые мышцы ещё больше напрягутся, спазмируются, станут болеть еще больше, а слабые и плохо работающие мышцы так и останутся слабыми...