Летом это бывает особенно неприятно. Просыпаетесь ночью. Во рту сухо. Язык будто прилипает. Хочется воды. На тумбочке стакан — почти обязательная вещь. Сделали несколько глотков, легли обратно. Через час снова проснулись. Опять сухость. Опять вода. Опять сон сбился. Утром голова тяжёлая, лицо помятое, настроение не очень. И первая мысль: “Наверное, в жару просто пить надо больше”. Иногда да. Но сухость во рту ночью после 50 — это не всегда только про воду. Она может быть связана с жарой, обезвоживанием,...

Когда вы спите меньше 7–8 часов, кожа не успевает восстановиться за ночь. Из-за этого она выглядит серой, а под глазами появляются темные круги. Постоянное напряжение вызывает в теле выработку гормона кортизола...