Вы регулярно ходите в зал, считаете калории, отказываетесь от ужина, но желаемого рельефа все нет. Тело не выглядит «сухим», а по утрам в зеркале отражается слегка одутловатое лицо и неисчезающие отеки на ногах. Знакомая ситуация? Часто мы идем к цели самым сложным путем, руководствуясь мифами о фитнесе. А результат не просто отсутствует — мы чувствуем себя еще более разбитыми и «залитыми». Что же мы делаем не так? Оказывается, для по-настоящему сухой и подтянутой фигуры без отеков нужно отказаться не от еды, а от некоторых привычных «здоровых» ритуалов...

В меру сухое и мышечное тело — это красиво! Во всяком случае, для меня и для тех, кто активно увлекается спортом. Но знаете ли вы, что для того, чтобы у женщины не было проблем с гормональным фоном, женщине не рекомендуется уменьшать жировую массу ниже 16%...