Все мы любим сладко спать и не любим просыпаться среди ночи, однако иногда у нас не остаётся выбора. Судороги — это то, что может разбудить и даже не «спросить» разрешения. Но на всё есть причины, так что разберём и такие случаи. По сути, это непроизвольное сокращение мышцы, которое появляется внезапно и абсолютно в любой части тела. Чаще страдают именно ноги, но также могут возникать в любом отделе: стопе, икре или бедре. Интересный факт: судорога может развиться даже на спине или животе, но...

Вы просыпаетесь ночью от резкой боли. Икру свело так сильно, что невозможно пошевелить ногой. Несколько секунд или минут мышца остаётся твёрдой и напряжённой, а утром ещё долго может болеть. Первая мысль обычно: «Наверное, не хватает магния». Иногда действительно может быть связано с нарушением баланса электролитов. Но ночные судороги — симптом неспецифичный, и причин у него гораздо больше. Причём спорт и чрезмерная нагрузка — далеко не единственные варианты. При обезвоживании организм теряет не только воду, но и электролиты...