Вы только что закончили тяжёлую тренировку. Мышцы горят, вы довольны собой… И вдруг — острый спазм в икре, бедре или прессе. Судорога хватает мышцу, как тисками. Вы замираете. Больно. Неприятно. Непонятно: почему так происходит? Судороги после силовых тренировок — не редкость. Они пугают, но чаще всего не опасны. Однако если повторяются часто — это сигнал: что-то в вашем режиме требует коррекции. Разбираемся: Почему возникают судороги? Как с ними бороться? И как их предотвратить? Судорога — это непроизвольное, болезненное сокращение мышцы, которое не проходит сразу...

Всем привет, ранее в своем тренировочном процессе я стал сталкиваться с одним неприятным последствием после, как я считал, хороших тренировок на определенные группы мышц .Коснулось это меня а дни рук, когда я не мог даже поднять руку что бы побриться. Углубившись в тему этого вопроса и следуя нижеперечисленным советам, я забыл об этой проблеме раз и навсегда. Так давайте все же разберем причины и методы борьбы с судорогами в различных мышечных волокнах. Судороги после тренировки – неприятное, а иногда и болезненное явление, знакомое многим спортсменам и любителям фитнеса...