Запор — тема, о которой не принято говорить, но с которой сталкивается едва ли не каждая вторая женщина. И первый совет обычно один: «ешь больше клетчатки». Иногда это помогает, а иногда — делает хуже, если не добавить воду. Разберём настоящие причины запора из питания и образа жизни, как наладить стул по шагам без слабительных и когда пора к врачу. Коротко: — Чаще всего запор — про образ жизни: мало воды, мало клетчатки, мало движения, игнор позывов, стресс — Клетчатка без достаточного количества...