После дачи или уборки поясница «схватила»: какие движения провоцируют прострел и как их заменить Подняли ведро с водой или потянули мешок с картошкой, а спину будто пронзило током. Дальше всё делаете через боль, осторожно, как робот, боитесь лишний раз наклониться. Вроде ничего тяжёлого не было, а поясница реагирует так, что про остальные планы на день можно забыть. Дело часто не в весе предмета, а в том, как вы наклоняетесь, поворачиваетесь и переносите груз. Когда несколько опасных движений сходятся в одну секунду, спина не выдерживает, и получается прострел...