Почему мозг не даёт уснуть и пугает мыслью «а вдруг я не проснусь»? Одна из частых жалоб при тревожных расстройствах  - это страх засыпать. Человеку кажется, что во сне "сердце остановится", "дыхание собьётся", а он не успеет заметить этот момент, чтобы его предотвратить и "спастись". Это опасение  не сигнал от организма о реальной опасности, а следствие работы тревожной нервной системы. При хронической тревоге симпатическая нервная система остаётся в постоянной "боевой готовности". Организм ожидает угрозу даже там, где её нет...

Вы просыпаетесь в холодном поту, сердце колотится, дышать тяжело. Снова этот сон. Может быть, детали меняются, но суть одна - вас преследуют, вы падаете, не можете убежать, теряете кого-то важного, оказываетесь беспомощны. Вы говорите себе "это просто сон", пьете воду, пытаетесь успокоиться и заснуть снова. Но через неделю, через месяц - снова то же самое. Годами. Вы привыкли, научились не обращать внимания, стараетесь не думать об этом днем. Но кошмары продолжают возвращаться, и каждый раз тело реагирует так, будто это происходит по-настоящему...