Когда ты постоянно живешь в страхе, твое тело находится в перманентном стрессе и напряжении. Это незаметно, но сильно влияет на твое сознание и здоровье, причем последствия могут оказаться неожиданными. Хронический страх может буквально парализовать, мешая тебе жить полноценно. Осознание того, как именно он влияет на твою жизнь, — первый шаг к тому, чтобы изменить ситуацию и вернуть себе контроль. Страх становится хроническим, когда ты постоянно ощущаешь угрозу, даже если реальной опасности нет....

Страх — это не только эмоция, но и мощный физиологический процесс, затрагивающий весь организм. Когда человек оказывается в опасной или напряженной ситуации, его тело реагирует мгновенно — учащается сердцебиение, мышцы напрягаются, а работа внутренних органов перестраивается. Часто это проявляется неожиданным образом — внезапной потребностью в туалет или даже смехом, который звучит неуместно в момент опасности. Эти странные реакции кажутся случайными, но на самом деле они имеют глубокие эволюционные...