1. Заряд бодрости на весь день Утренняя пробежка запускает внутренний генератор энергии. Когда ты просыпаешься, тело ещё "спит", а бег помогает разогнать кровь, включить мозг и сказать организму: «Просыпаемся, пора жить!». Это эффективнее кофе и не вызывает привыкания — проверено на миллионах бегунов. 2. Метаболизм активируется После пробежки обмен веществ ускоряется, а организм начинает активнее сжигать калории. Это особенно полезно тем, кто хочет сбросить вес или просто держать форму без строгих диет и мучений...

Бег по утрам считается достаточно популярным занятием, которое заботится о здоровье сердечно-сосудистой системы, укрепляет мышцы и повышает общую выносливость. Однако, есть несколько причин, почему бег по утрам может быть не лучшим выбором для всех. 1. Энергия Углеводы являются основным источником энергии. Для нас они как зарядка для телефона. Соответсвенно после пробуждения энергии нет и бежать есть фрукты - неправильно. Рекомендую (если появилась мотивация бегать) использовать быстрые углеводы - это сахар (конфеты, шоколадки и тд...