«Я тренируюсь уже два месяца, правильно питаюсь, джинсы стали свободнее, а весы стоят на месте. Что я делаю не так?» Этот вопрос мне задают почти все клиентки, которые начинают силовые тренировки. Многие в этот момент расстраиваются, решают, что ничего не работает, и бросают. А ведь сантиметры, которые уходят при стоящем весе, — часто признак того, что всё идёт хорошо. Я решила рассказать, почему вес стоит, хотя сантиметры уходят, как тренер и диетолог, которой 46. Я уже писала о том, почему мышцы «весят больше» жира и что делать при плато...

«Я уже месяц хожу на силовые, а вес не уходит. Тренер говорит, что это мышцы, потому что мышцы весят больше жира. Это правда?» Такие вопросы мне задают постоянно. Одни женщины верят в это и спокойно продолжают тренироваться...