Одна из многих вещей, которые «идут не так» с возрастом, — это нежелательные и часто болезненные непроизвольные сокращения мышц ног, а иногда и других частей тела. Медицинское определение этого явления — судороги. Судороги — непроизвольные болезненные сокращения мышц приступообразного характера. Они могут быть кратковременными или длительными и  чаще всего носят доброкачественный характер. Судороги могут возникать в состоянии покоя, в том числе во время сна, или при довольно интенсивных физических нагрузках, будь то время разминки, упражнений или даже в фазе восстановления...

На самом деле причина резких болевых ощущений, возникающих так внезапно - это наши естественные защитные рефлексы организма! Все дело в том, что наши мышцы содержат специальные сенсорные единицы - проприорецепторы. Они восприимчивы к удлинению, сокращению и изменению напряжения в мышцах. Именно отсюда и берут начало два основных рефлекса. Поговорим о каждом более подробно. 1. Стретч-рефлекс (рефлекс сокращения мышц). Он возникает, когда мышцы слишком сильно или резко растягиваются. Как происходит: в ответ на воздействие, в мышце включаются рецепторы (нервно - мышечное волокно)...