Приветствую! Сегодня хочу рассказать, почему я для себя выбрал именно статические упражнения, а не динамические. Развитие силы Я в своей жизни пробовал как динамические, так и статические упражнения и заметил, что при динамических упражнениях сила растет только в том случае, если растет масса тела, то есть если просто отжиматься приседать и поднимать туловище, то максимум на что можно рассчитывать это тонусное состояние и со временем рельефное тело. Я в своих тренировках был ориентирован больше на...

Это способ выполнения упражнений. К примеру есть динамический способ, когда делая движения с полной амплитудой мы напрягаем и расслабляем мышцу. Есть статический способ, здесь движения не выполняются, упражнение выполняется в зафиксированном положении и в этом случае нужно терпеть и ждать. Статодинамика включает в себя статику и динамику. Но только мышцы находятся в постоянном напряжении, т.е. в статическом состоянии, а динамика присутствует в движениях, но при этом мышцы не должны расслабляться во время выполнения упражнения...