Специалисты рекомендуют спать пожилым людям 9-10 часов в сутки, разделяя их на ночной и дневной сон. Дневной сон способствует более точной ориентации в пространстве, беглости речи и четкости памяти у пожилых людей. Сон помогает восстановить наши силы и запустить процессы регенерации. Его нехватка чревата негативными последствиями для организма. Избыток тоже не принесет пользы. Для каждого человека время, необходимое для восстановления сил, индивидуально. Если молодому организму достаточно 8 часов, то пожилому требуется больше...

Раньше мама вставала с петухами и не знала, куда деть энергию. А теперь она может задремать после завтрака и проспать пару часов среди дня. Вы замечаете это и начинаете волноваться. Но давайте разберёмся: это нормально или повод бить тревогу? Как меняется сон с возрастом После 60–65 лет ночной отдых становится более поверхностным. Человек чаще просыпается, глубокий сон становится короче. Общее время ночного сна нередко сокращается до 5–6 часов. Организм не успевает восстановиться, и сонливость становится закономерной реакцией...