Специалисты рекомендуют спать пожилым людям 9-10 часов в сутки, разделяя их на ночной и дневной сон. Дневной сон способствует более точной ориентации в пространстве, беглости речи и четкости памяти у пожилых людей. Сон помогает восстановить наши силы и запустить процессы регенерации. Его нехватка чревата негативными последствиями для организма. Избыток тоже не принесет пользы. Для каждого человека время, необходимое для восстановления сил, индивидуально. Если молодому организму достаточно 8 часов, то пожилому требуется больше...

С возрастом режим сна меняется. Близкие нередко замечают, что пожилой человек много спит днем, может задремать после завтрака или проводить в постели несколько часов подряд. Такое состояние вызывает беспокойство: кажется, что это связано с ухудшением самочувствия или развитием заболевания. На практике повышенная утомляемость и стремление чаще отдыхать могут иметь разные причины: от естественных возрастных изменений до особенностей образа жизни. После 60–65 лет ночной отдых становится более поверхностным:...