В доме, где живут пожилые родители или бабушки и дедушки, утро наступает неприлично рано. В шесть утра там уже кипит жизнь, завтрак готов, полы помыты, а вы только продираете глаза и чувствуете себя нашкодившим подростком. А ведь ещё лет 20-30 назад они могли поспать и подольше. Что случилось? Куда делся тот самый "ночной режим"? Спойлер: это не потому, что им так нравится. И не потому, что они хотят насолить вам своим бодрым "а ты еще валяешься?". Всё дело в возрастных перестройках мозга и организма...

Люди старшего возраста часто испытывают дневную сонливость. При этом вскакивают утром ни свет ни заря. Казалось бы, что мешает хорошенько выспаться, чтобы быть бодрым в течение всего дня? Давайте разберемся, почему пожилые люди встают с первыми лучами солнца и в чем причина ранних пробуждений. Причина первая: физиологическая Ранние пробуждения в старости могут быть связаны с нарушением циркадных ритмов. Биологические часы тоже стареют. С возрастом максимальный пик выработки мелатонина (гормона сна) смещается...