Если вам, хотя бы краткое время приходилось жить под одной крышей с людьми преклонного возраста, но наверняка заметили, что в старости люди склонны больше бодрствовать и меньше спать. Это породило теорию о том, что с возрастом человеку необходимо меньше времени, чтобы выспаться. Вот только правда ли это? Объективные причины Для начала попробуем разобраться: по какой причине чаще всего просыпаются люди старшего поколения. Как ни странно, но сигналом к пробуждению отнюдь не состояние полного восстановления сил...

Люди старшего возраста часто испытывают дневную сонливость. При этом вскакивают утром ни свет ни заря. Казалось бы, что мешает хорошенько выспаться, чтобы быть бодрым в течение всего дня? Давайте разберемся, почему пожилые люди встают с первыми лучами солнца и в чем причина ранних пробуждений. Причина первая: физиологическая Ранние пробуждения в старости могут быть связаны с нарушением циркадных ритмов. Биологические часы тоже стареют. С возрастом максимальный пик выработки мелатонина (гормона сна) смещается...