🙊Техника «Что я не говорю вслух»: способ понять, почему становится тяжело Иногда всё вроде бы идёт как обычно, но возникает внутреннее напряжение. Эмоции становятся сильнее, реакции — резче, а причину этого понять сложно. В таких случаях может помочь эта техника. Что нужно сделать? 1️⃣ Открой заметки в телефоне или возьми лист бумаги. 2️⃣ Напиши заголовок: «Что я не говорю вслух». 3️⃣ Записывай мысли, ощущения и фразы, которые обычно остаются внутри, без выражения. Это могут быть: – недовольство – усталость – обида – сомнения – желания, о которых неудобно говорить 4️⃣ Пиши свободно, как идет, не стараясь сформулировать правильно...

Если Вы когда-нибудь были на консультациях психологов, то возможно замечали, что после общения с некоторыми специалистами Вам становится некомфортно, как-то тяжело. Почему так происходит?