Просыпаешься в сентябре — за окном еще темно, будильник орет на полчаса раньше лета, а ребёнок уже хнычет: «горло болит, пить хочу». Пока тянусь к кружке, сама ловлю себя на том, что опять проснулась с сухим ртом и чувством, будто в комнате сухой воздух и глубоко вдохнуть сложно. У мужа история почти такая же: к началу осени все хором жалуемся на першение и не пойми отчего кашлям. Каждый год одна и та же осенняя картина: отопление включили, окна чаще закрыты, режим только возвращается, а воздух дома становится тяжелым и сухим...

Ко мне на консультацию часто приходят люди с одной и той же жалобой: после еды появляется чувство, будто на грудь давит что-то тяжёлое. Я и сам сталкивался с этим ощущением после обильных застолий. Разбираю, почему это происходит с точки зрения физиологии, какие механизмы запускаются в организме после еды и что можно сделать, чтобы вернуть лёгкость дыхания и движения. Почему после еды становится трудно дышать? Когда вы съедаете больше, чем нужно, желудок растягивается. В обычном состоянии его объём...