Плато — это не провал. Это естественная часть процесса снижения веса, через которую проходит почти каждая женщина. Вес может остановиться на 2–3 недели, а иногда и дольше. И важно в этот момент не сдаваться и не «ломать» систему, а понять, почему это происходит. 🔸 Адаптация к дефициту калорий Когда вы сокращаете количество калорий и худеете, организм перестраивается и начинает «экономить»: снижает скорость обмена веществ, старается тратить меньше энергии на привычные процессы. Это защитная реакция — тело думает, что вы голодаете...

Кажется, что вы сделали всё возможное: начали заниматься спортом, перешли на правильное питание, даже отказались от сладкого... Но вот беда – вес встал на месте, как будто решил взять отпуск прямо посреди вашего пути к стройному телу! 😳 Это явление называют периодом адаптации, и оно встречается почти у всех, кто стремится похудеть. Но не стоит унывать! Есть несколько хитрых приёмов, которые помогут преодолеть этот барьер и снова запустить процесс похудения. 👇 Представьте, что ваш вес – это поезд, который мчится к станции "Идеальный вес"...