Вы решили сбросить лишний вес. Осознанно и ответственно подходите к этому процессу. Прикладываете максимум усилий — диета, спорт, режим дня. Все соблюдается и все идет по плану. Но вдруг весы «замирают» и не показывают прогресса. Вы ищите причину где и что «пошло не так». Скорее всего вы столкнулись с эффектом плато. С абсолютно нормальным и часто неизбежным этапом. И причин для этого, как минимум пять. Ваше тело — умная система и она стремится к равновесию. Когда организм долгое время получает меньше калорий, он начинает адаптироваться и включает «режим экономии»...