Если вы делаете все возможное, но встал вес при похудении, значит, у вас эффект плато. Это не болезнь и не нарушение, а всего-навсего естественная реакция организма на изменения в ритме жизни и питании. Остановка в похудении возможна при адаптации организма к вашим тренировкам и рациону. Как преодолеть плато при похудении? Можно подумать об изменении питания и увеличению дефицита калорий и физической нагрузки. Самое главное – в комплексе соблюдать простые правила, которые помогут снизить вес. Что важно знать о похудении Правила для похудения, на самом деле, просты...

Плато в сжигании жира, такое явление при котором у человека находящегося на дефиците калорий останавливается снижение веса и даже происходит его набор. Почему так происходит? Главный принцип любой диеты создать дефицит калорий и жир будет гарантированно уходить, понимается слишком буквально...