Часто мои клиенты начинают свой рассказ с очень похожих жалоб - Веки тяжелые, мысли путаются, но стоило мне лечь в постель вожделенной ночи, как...ничего!!! Абсолютная тишина и пустота в голове не наступает. Вместо этого включается внутренний диктор, который с нарастающей паникой начинает вещание: «А помнишь, что ты сказал на совещании? А вдруг завтра всё пойдет не так? А что, если ты заболеешь? А тебе не кажется, что ты плохой родитель?» Знакомо? Поздравляю, вы столкнулись не с простой бессонницей, а с одним из ее самых коварных проявлений — тревожной бессонницей...

В последние годы жалобы на плохой сон стали массовыми. Люди разных возрастов — от подростков до взрослых и пожилых - отмечают, что засыпают дольше, чаще просыпаются среди ночи, чувствуют хроническую усталость, испытывают тревогу и не получают ощущения качественного отдыха. Почему это стало настолько распространённым? Что происходит с нашим сном и где искать причины? В этой статье - глубокий обзор факторов, которые влияют на ухудшение сна: от технологий и стресса до биохимии, гормонов, социальной среды и экологии...