Причины газообразования после еды и как его предотвратить Газы в желудочно-кишечном тракте — проблема, с которой сталкивается каждый из нас, хотя и не уделяет ей достаточно внимания. Вследствие неправильного питания и образа жизни происходит накопление воздуха в кишечнике, вызывая дискомфорт и вздутие. Постоянное чувство боли и неудобства может сказываться на общем самочувствии, но беспокоится не стоит, так как причины газообразования можно легко выявить и устранить. Одна из основных причин возникновения газов в желудочно-кишечном тракте — это воздух, который мы проглатываем во время еды или питья. Говоря и едя одновременно, постепенно заполняем желудок воздухом. Как результат, возникают не только отрыжка и изжога, но и более серьезные проблемы, такие как вздутие живота и избыточное газообразование. Как понять, что проблема вызвана именно этим фактором? Очень просто: если после каждой приема пищи вас мучает шум в животе, то значит, причина именно во взаимодействии с воздухом. Однако взаимодействие с воздухом — не единственная причина газообразования в желудке. К примеру, неправильное пищеварение может быть другим важным фактором, вызывающим повышенную газообразование. Если в организме недостаточно ферментов для переваривания определенных продуктов, то они попадают в толстую кишку без предварительного пребывания в желудке. Пищевой материал, не разложившийся во время пищеварения, становится источником пищевых волокон для микроорганизмов в кишечнике. Имеющиеся там бактерии начинают их разлагать, стимулируя при этом выделение газов. То есть, для избежания избыточного газообразования, стоит следить за состоянием пищеварительной системы и заботиться о достаточном количестве ферментов в организме. Причины газообразования - Неправильное питание: - Употребление пищи, богатой клетчаткой. Клетчатка, содержащаяся в овощах, фруктах и злаках, сложно переваривается организмом и может вызывать газообразование. - Употребление пищи, содержащей большое количество газообразующих продуктов. Это включает в себя бобы, капусту, брокколи, цветную капусту, лук, артишоки и другие продукты. - Аэрофагия: - Еда, проглоченная вместе с воздухом. Некоторые люди, особенно те, кто есть быстро или говорит во время еды, могут проглотить больше воздуха, что способствует газообразованию. - Говорение во время еды.… Подробнее: https://prime-obzor.ru/prichiny-gazoobrazovaniya-posle-edy-i-kak-ego-predotvratit/