Я хочу еще раз подчеркнуть одну особенность утреннего завтрака. Не рекомендую завтракать, пока ваш кишечник не освободился от вчерашнего. «Как?» – спросят многие, особенно женщины. Многие привыкли посещать туалет только после завтрака. Съеденная утром пища помогает нам совершить акт дефекации. Это слабость, привычка не включать кишечник до еды, а может, все та же лень. Естественно, я не призываю сидеть на унитазе, долго тужиться, пока оно не свершится. Такая тактика может привести к геморрою, трещинам прямой кишки и опущению тазовых органов...

Позывы к опорожнению кишечника вскоре или сразу после приема пищи возникают из-за гастроколичесого рефлекса. По данным Клиники Майо, время, за которое переваривается пища, варьируется от человека к человеку и может зависеть от роста, веса, пола и состояния здоровья. Обычно требуется около трех дней, чтобы пища прошла через весь пищеварительный тракт и покинула тело в виде стула. Почему же в некоторых случаях в туалет хочется вскоре после еды? Специалисты Клиники Майо отмечают, что происходить это...