Многие из нас, услышав будильник, через пять минут уже стоят в планке или бегут на пробежку. Но исследования последних лет показывают: в этом стремлении к здоровому образу жизни есть серьёзная физиологическая ловушка. Я часто вижу в комментариях вопросы от подписчиков: «Почему после утренней зарядки чувствую разбитость, а не бодрость?», «Стоит ли бегать сразу, как встал?». Разберём, что происходит с организмом в первые часы после пробуждения и почему форсировать события — не просто бесполезно, а рискованно...