Когда температура воздуха поднимается выше 25 градусов, с организмом происходят изменения: учащается пульс, сердце сокращается более интенсивно, сосуды расширяются. Именно поэтому тренироваться в жару становится тяжело, а иногда даже и опасно. Но это не значит, что придется отказаться от физических нагрузок. Нужно лишь придерживаться некоторых правил. 1. Место и время Если вы ходите в тренажерный зал, очень важно, чтобы там качественно работала система вентиляции. Даже если в зале работает кондиционер, помещение нужно регулярно проветривать...

Когда на улице слишком жарко, заниматься спортом становится сложнее. Перегрев влияет на самочувствие, а его последствия могут быть очень неприятными. Так как предотвратить перегрев, но не сидеть дома всё лето? Повышенный стресс при высоких температурах может свести на нет пользу от тренировки. Вы всегда должны оценивать погоду и стараться создать себе комфортные условия для занятий. Существует два фактора, которые влияют на терморегуляцию организма – температура и влажность окружающей среды. Как...