Бананы - это идеальный перекус для людей любого возраста и образа жизни. Это прежде всего быстрые углеводы, а значит, ощущение голода тоже вернётся очень быстро. Оптимальный вариант - когда рацион на 80% состоит из сложных углеводов. В остальные 20% как раз можно включить 1-3 банана. И не стоит забывать, что бананы довольно калорийные - в среднем около 120 килокалорий на 100 граммов, что в три раза калорийнее обычного кефира. А еще бананы содержат много дефицитного в организме калия, они сладкие,...

Многие спортсмены задаются вопросом, а можно ли и самое главное НУЖНО ЛИ кушать бананы после тренировки? Сейчас расскажу что, зачем и почему! Если отвечать кратко на вопрос, можно ли есть бананы после тренировки - ответ однозначный ДА! Но давайте поподробней. Сразу после тренировки организм, тело, мышцы нуждаются в срочном восполнении затраченной энергии. Иногда, взять с собой контейнер с едой может быть проблематично, а путь до дома занимает долгое время. В этом случае вас может спасти БАНАН. Если...