Бананы - это идеальный перекус для людей любого возраста и образа жизни. Это прежде всего быстрые углеводы, а значит, ощущение голода тоже вернётся очень быстро. Оптимальный вариант - когда рацион на 80% состоит из сложных углеводов. В остальные 20% как раз можно включить 1-3 банана. И не стоит забывать, что бананы довольно калорийные - в среднем около 120 килокалорий на 100 граммов, что в три раза калорийнее обычного кефира. А еще бананы содержат много дефицитного в организме калия, они сладкие,...

О бананах можно услышать как плохие, так и хорошие отзывы от многих поклонников фитнеса. Давайте разберемся, какую пользу или вред несет в себе этот сладкий тропический фрукт для вашего здоровья. Бананы являются наиболее часто покупаемыми фруктами в супермаркете, но их плохая репутация как источника углеводов (из сахара) не позволяет им попасть в списки покупок многих любителей фитнеса. Вы можете быть удивлены, узнав, что под этой желтой кожурой находится фрукт, содержащий питательную массу, которая способствует более здоровому телу внутри и снаружи...

Сегодня мы расскажем, почему полезно есть бананы не только до тренировок, но и после. 10 причин есть бананы до и после тренировок Итак, вот почему не стоит бояться кушать бананы до и после спортивных занятий: 5. Бананы предотвращают разрушение мышечной ткани. 6. Бананы полезны для сердечной мышцы, поэтому они полезны при усиленных тренировках. 7. Магний, который содержится в бананах способствует расслаблению мышц. 8. Снимают напряжение, способствуют устранению бессонницы после изнурительных тренировок...