Если верить статистике, то наша страна находится примерно на 114 месте по международному индексу счастья. Давайте попробуем поднять этот показатель выше, но для этого нам придётся чуть больше внимания уделять тренировкам и хорошенько пропотеть. Стоит отметить, что помимо своей физической формы вы также укрепите и психическое здоровье, которое безусловно поможет вам получать больше удовольствия от жизни. Всё ещё думаете в чём секрет и как с научной точки зрения вашему настроению помогает спорт, объясняю ниже...

Очень многие не занимаются спортом, потому что это однообразно и скучно, или стесняются ходить в спортзал, или время тратить на это жалко. Так что же делать, если физические упражнения не нравятся, а врачи настаивают на внедрении их в вашу рутину? Сейчас расскажу, как я разрешила для себя эту проблему) Признаюсь честно, я пробовала ходить в фитнес зал, на пилатес в группе там же, но все это больше раздражало, чем помогало. Почему? У меня на это было сразу несколько причин: не нравились люди которые...

Тренировки помогают регулировать не только физическое состояние, но и настроение, образ мышления. Каждое из спортивных направлений оказывает уникальное влияние на внутренний мир человека. Разберемся в этой связке: спорт и настроение. Перепады настроения могут происходить по объективным причинам или без них. Если настроение меняется слишком часто, это мешает полноценно жить, продуктивно работать и чувствовать себя счастливым. Внутренний мир каждого человека неразрывно связан с его физическим состоянием, поэтому людям, выбирающим спорт, хорошее настроение гарантированно...

1. Спортивные занятия помогают справиться со стрессом, поскольку они способствуют выработке серотонина - гормона удовольствия, который поднимает настроение и предотвращает появление уныния и депрессии. 2. Физическая активность способствует ясному мышлению и принятию решений. Она активизирует вентральную префронтальную кору, часть мозга, отвечающую за принятие решений и эмоциональные реакции. 3. Регулярные тренировки улучшают память, потому что они стимулируют работу гиппокампа - части мозга, ответственной за сохранение новой информации и способность вспомнить уже известные факты...