Нельзя и спорить, что спорт очень полезен для здоровья, однако это не означает, что он поможет вам похудеть. Каждый день нам продают абонементы в фитнес-клубы, спортивное питание, фитнес-гаджеты для вашего удобства, но для достижения результата вам необходимо изменить не что-то одно, а сразу несколько аспектов своей жизни. Как мы расходуем энергию? Разница между обычным человек и охотником из племени Герман Понтцер, антрополог из Хантерского колледжа в Йью-Йорке отправился путешествовать в Танзанию для исследования племени «Хадза»...

Занимаетесь 3–4 раза в неделю, потеете на коврике и закрываете кольца активности, но вес стоит? Звучит знакомо. Многие удивляются, но спорт сам по себе — не самый эффективный способ похудеть. Разбираемся, почему. А один бутерброд с сыром — это уже 350 ккал. Даже тяжёлая тренировка не "перекрывает" лишний перекус. После тренировки организму нужно восстановление. Мы чувствуем, что "заслужили" поесть — и часто переедаем. Или тянет на сладкое для компенсации потраченной энергии. 💡 Итог: сожгли 300 ккал — съели на 500...