Вы наверняка слышали фразу, что активные тренировки — главная помощь в похудении. Но так ли это на самом деле? В этом поможет разобраться наш эксперт по питанию Любовь Шлапай. Убеждение, что активные занятия спортом помогают худеть, неверное и даже вредное. И это доказанный с помощью многочисленных исследований факт. Конечно, со всех сторон слышны мнения знаменитостей, производителей фастфуда, чиновников из сферы здравоохранения о важности спорта в борьбе с лишним весом. Благодаря «экспертности»...

Занимаетесь 3–4 раза в неделю, потеете на коврике и закрываете кольца активности, но вес стоит? Звучит знакомо. Многие удивляются, но спорт сам по себе — не самый эффективный способ похудеть. Разбираемся, почему. А один бутерброд с сыром — это уже 350 ккал. Даже тяжёлая тренировка не "перекрывает" лишний перекус. После тренировки организму нужно восстановление. Мы чувствуем, что "заслужили" поесть — и часто переедаем. Или тянет на сладкое для компенсации потраченной энергии. 💡 Итог: сожгли 300 ккал — съели на 500...