От половины до двух третей людей в мире постоянно недосыпают. Работа, домашние дела, хобби или другие причины приводят к тому, что мы спим мало. Стоит ли из-за этого переживать, так ли важен сон? Можно ли #выспаться впрок или поспать потом на выходных либо в отпуске? А как насчет техник сна по 15–20 минут и меньше, которую практиковали многие гении? Разбираемся в вопросах сна с неврологом Кунцевского центра Evolutis Clinic Еленой Анисимовой. Важен ли сон? Да! Если очень кратко: недостаток сна значительно снижает когнитивные способности и работоспособность...

Есть забавный парадокс. Мы годами слышим, что восемь часов в кровати — это билет в мир бодрости и ясной головы. Но потом ложишься в 23:00, встаёшь в 7:00 и… нет, чудо не приезжает. В лучшем случае ты просто функционируешь, в худшем — весь день мечтаешь о пледе и тишине. Почему так происходит, хотя формально всё делаешь «правильно»? Давайте разбираться без скучных нотаций, а по-человечески. Цифра «8» — это усреднение, не правило жизни. Есть люди, которые запросто чувствуют себя бодрыми после шести часов сна...