По данным врачей, до 40% здоровых подростков подолгу спят, и почему это происходит – неизвестно. Но иногда это может быть симптомом, на который стоит обратить внимание «Ребенку 12 лет, каждый день он может спать до 13–14 часов. Я думала, что он отоспится и будет вставать хотя бы в 10, но нет. При этом ложится вовремя, ночью в телефоне не сидит…» С подростковой гиперсомнией – так врачи называют избыточную продолжительность сна или дневную сонливость – сталкиваются многие родители. Кто-то считает,...

От половины до двух третей людей в мире постоянно недосыпают. Работа, домашние дела, хобби или другие причины приводят к тому, что мы спим мало. Стоит ли из-за этого переживать, так ли важен сон? Можно ли #выспаться впрок или поспать потом на выходных либо в отпуске? А как насчет техник сна по 15–20 минут и меньше, которую практиковали многие гении? Разбираемся в вопросах сна с неврологом Кунцевского центра Evolutis Clinic Еленой Анисимовой. Важен ли сон? Да! Если очень кратко: недостаток сна значительно снижает когнитивные способности и работоспособность...