От половины до двух третей людей в мире постоянно недосыпают. Работа, домашние дела, хобби или другие причины приводят к тому, что мы спим мало. Стоит ли из-за этого переживать, так ли важен сон? Можно ли #выспаться впрок или поспать потом на выходных либо в отпуске? А как насчет техник сна по 15–20 минут и меньше, которую практиковали многие гении? Разбираемся в вопросах сна с неврологом Кунцевского центра Evolutis Clinic Еленой Анисимовой. Важен ли сон? Да! Если очень кратко: недостаток сна значительно снижает когнитивные способности и работоспособность...

Сон – большое благо, которое подарила нам природа. Отдохнувший человек бодр, весел, результативно трудится и на все находит время. Специалисты рекомендуют спать не менее 7-8 часов. Жители больших городов обычно не могут найти для сна столько времени, или же их сон некачественный, неглубокий и прерывистый. Но есть и счастливчики, которые спят много и все равно чувствуют себя разбитыми. Сон в течение 10-12 часов не приносит бодрости — и человек весь день ощущает слабость. Почему? Все дело в гиперсомнии — нарушении сна, при котором мы много спим, но остаемся обессиленными...