Почему ты не можешь проснуться: правда о сне и тренировках Проснуться утром — это как запуск старого ноутбука: сначала тупит, потом греется, и только через десять минут начинает понимать, что от него хотят. Только вместо ноутбука — это вы. И вместо Windows — ваш мозг, который явно не обновлял драйверы уже неделю. Вы ставите будильник на 6 утра, чтобы успеть на утреннюю пробежку. Но когда он звонит, вы чувствуете себя так, будто вчера не легли спать, а участвовали в забеге на 100 км. Пальцы не слушаются, мысли как в тумане, а желание встать конкурирует разве что с желанием переехать на Камчатку, где, говорят, все живут на два часа позже...

Обычно о бессоннице говорят, если сложно заснуть вечером или ночью. Но она может случиться и утром: когда просыпаешься слишком рано и больше не можешь уснуть. Почему это происходит и как прекратить ранние пробуждения, мы узнали у врача-сомнолога, кандидата медицинских наук и ведущего эксперта сервиса помощи в борьбе с бессонницей Somly Ирины Завалко. Ранее пробуждение, после которого невозможно уснуть, — это один из трех симптомов бессонницы. Как и при других проблемах со сном: длительном засыпании, частых ночных пробуждениях, — причин у него может быть много...