Спину «схватило», мышцы стали твёрдыми, трудно разогнуться — знакомая ситуация. После непривычной нагрузки такое напряжение может пройти довольно быстро. Но что делать, если спазм мышц спины возвращается снова и снова, а ощущение скованности становится почти постоянным? Важно понимать: сам по себе мышечный спазм ещё не означает, что у вас грыжа или серьёзное заболевание позвоночника. Но длительная боль и постоянное напряжение могут постепенно менять то, как мышцы работают и поддерживают позвоночник...