Сон – неотъемлемая часть нашей жизни, и от того, как мы проводим это время, зависит наше здоровье, внешность и психологическое состояние. Тут важна каждая мелочь: матрас и подушка должны быть удобными, в меру жесткими, постельное белье – чистыми и приятными телу, а наша пижама –… Кстати, задумывались ли вы, когда-нибудь о том, в чем мы спим, и как это отражается на нашем здоровье? Общество, да и моральные устои требуют от нас спать в одежде – пижаме или ночной рубашке. Однако длительные исследования...

Ночь — тот момент, когда нужно снять с себя последнюю рубашку Качество сна улучшится Правильный здоровый сон важен для любого человека. А для бегуна — вдвойне. Ученые давно выяснили, что оптимальные условия для крепкого сна — когда в комнате прохладно: тогда организм вырабатывает больше гормона отдыха мелатонина. Но во сне температура тела повышается, а одежда только усугубляет ситуацию. Иммунитет будет крепче Мелатонин отвечает не только за ночной покой и бодрое утро, но и за иммунную систему. А еще он усиливает минерализацию костей, рост мышц и улучшает состояние волос...