Почему тревожный поздний сон вредит даже «совам» В прошлый раз мы разобрались: быть «совой» — это не лень и не распущенность. Это генетика, длина циркадного цикла, особенности гена PER3. Если ваш организм сам просит засыпать в час ночи и просыпаться в девять, и вы при этом высыпаетесь — вам повезло. Вы здоровая сова. Но честно: часто ли ваш поздний отбой связан именно с хронотипом? Гораздо чаще люди путают природную «сову» с другим состоянием — когда спать не даёт тревога. Вы лежите, скроллите, прокручиваете разговоры и мысли...