«Постоянно чувствую себя выжатым. Ни на что нет мотивации, очень быстро устаю, не могу удержать концентрацию внимания…». На фоне таких жалоб многие люди беспокоятся о своем физическом здоровье — и его действительно полезно проверять. Но часто мы «сливаем» свою энергию: на фоне разрушительных мыслительно-поведенческих моделей. Главный врач нашей клиники, психиатр и психотерапевт Василий Шуров рассказывает, какие ментальные проблемы и привычки чаще всего «съедают» наши силы. 1. Травмирующий опыт и...

Знакомо чувство, когда с утра просыпаетесь уже усталым? Нет сил идти на работу, заниматься домашними делами. Давайте разберемся, куда вы можете сливать энергию. Неумение выстраивать личные границы Когда стараетесь быть хорошим для всех, ваша энергия утекает. Приходится делать то, что вам не хочется. Внутренние опоры нарушаются. Поэтому нужно учиться говорить «нет». Есть риск, что не будете хорошим для всех, зато сохраните душевное равновесие. Абьюзивные отношения Вы не можете выйти из деструктивных отношений, и сценарий повторяется...