Не знаете, как справиться со стрессом? Стресс замучил вас так, что вы уже страдаете от психосоматики? От стресса портятся отношения в семье и на работе? Как практический и клинический психолог в этой статье я простым языком расскажу о стрессе все, что будет полезно знать каждому. К сожалению, без стресса жить невозможно, но контролировать то, как стресс бьет по нам можно и нужно. Каждому человеку время от времени приходится нервничать и переживать по разным поводам, однако важно научиться это делать так, чтобы стресс не вредил психике и здоровью...

Стресс стал неотъемлемой частью жизни. Фитнес-часы измеряют его уровень, психологи предлагают способы справиться, биохакеры уверяют, что без контроля над стрессом не жди здорового долголетия. Проблема стресса затрагивает более 77% населения развитых стран . Она же становится экономической проблемой – по данным Всемирной организации здравоохранения ежегодные потери экономики из-за стресса на работе составляют около $1 трлн. А согласно исследованиям Американской психологической ассоциации за 2023 год, 76% американцев сообщают о негативном влиянии стресса на их физическое здоровье...

Мы часто слышим, что “раньше люди не знали, что такое стресс”. Жили проще, не жаловались, всё успевали. А сегодня — тревожность, выгорание, депрессии. Но действительно ли советский человек был устойчивее? Или просто не имел права быть уставшим? В СССР само слово “стресс” почти не употреблялось. Оно начало появляться в научных публикациях лишь в 1970-х, а диагноз “депрессия” долго считался буржуазным вымыслом. Врачи говорили о “неврастении”, “переутомлении” или “вегетососудистой дистонии”. То, что сегодня называют эмоциональным выгоранием, тогда объясняли слабым характером или усталостью...