Сонный паралич — состояние, которое пугает своей внезапностью: ты понимаешь, что бодрствуешь, а тело будто «застыло», в комнате слышатся шаги или шёпот, и кажется, что давит на грудь. В этой статье я разложу переживание на понятные части: что происходит с мозгом и мышцами (REM-атония и гипнагогические образы), почему это возникает, сколько длится и как действовать в моменте. Ты получишь чёткий алгоритм «60 секунд», признаки, когда спокойно продолжать самопомощь, а когда обратиться к врачу, и практики профилактики на 14 дней...

Сонное состояние чаще всего возникает тогда, когда энергетический ресурс уходит на обеспечение мыслемешалки. Особенно, если мысли вызывают страх, тревогу, любые низковибрационные проявления. На самом деле все мысли идут из страха, но те, которые переходят в состояние, забирают больше всего ресурса. Кроме того, часто проходить трансформационные процессы телу проще во сне. Потому что, когда вы спите, нет идентификации с телом. Поэтому если оно спит, то пусть спит столько, сколько ему необходимо. Совладать с собой в этом - примерно никак...