Сонливость, усталость и чувство тяжести после еды... Каковы причины и как с этим бороться?

Послеобеденная сонливость может нарушить планы, снизить производительность и концентрацию, а также повлиять на настроение и качество жизни. Не все сталкиваются с этой проблемой, но она достаточно распространена. Ее называют постпрандиальной сонливостью. Могут играть роль несколько факторов, но большое значение имеет то, что вы едите — а именно состав макронутриентов в пище. Углеводы: Продукты с высоким содержанием углеводов, особенно рафинированные (пицца, белый хлеб, чипсы, сладости), вызывают усталость из-за резких скачков уровня сахара в крови и последующего падения...