Помимо пользы активного отдыха для организма, несомненную пользу имеет полноценный сон. Сон представляет собой жизненную необходимость для человека, а в состоянии душевного раздрая, он становится еще и лекарством. А еще важная функция сна – это обеспечение отдыха для мозга, чтобы в дальнейшем он мог качественно осуществлять распознавание, переработку, сортировку, анализ и хранение больших масс информации. И все эти процессы могут осуществляться полноценно только в том случае, когда, когда соблюдается режим сна, работы и отдыха...

Сон играет важнейшую роль в нашем физическом и психологическом благополучии. Недостаток сна может привести к различным проблемам, включая увеличение уровня стресса. В этой статье мы рассмотрим несколько практических советов по улучшению сна и его влиянию на управление стрессом. 1. Регулярный режим сна: Установите постоянное время для сна и пробуждения, даже в выходные. Это помогает стабилизировать циркадные ритмы, что в свою очередь способствует качественному сну. 2. Создание уютной атмосферы: Обеспечьте комфортные условия для сна в своей спальне...