Наш сон — базовая составляющая здорового образа жизни. Наука до сих пор спорит о значении полноценного ночного отдыха для здоровья, но уже связывает недостаток сна с развитием и лечением некоторых хронических заболеваний. Например, сердечно-сосудистых, сахарного диабета II типа, депрессии и ожирения. Рассказываем, как сон влияет на массу тела и может ли его недостаток быть причиной набора веса. Сон и вес: от недостатка первого растёт второй Это подтверждают как небольшие, так и крупные исследования...

Давно планировала написать статью о важной роли здорового сна при похудении. Ведь я на своем опыте ощутила, как важен сон в этом непростом деле. Есть даже пост на эту тему ⤵️ Сон является одним из ключевых аспектов здоровья и благополучия, и его роль в процессе похудения нельзя недооценивать. Исследования показывают, что недостаток сна влияет: ✅ на нашу способность контролировать аппетит, ✅ на обмен веществ, ✅ на эмоциональное состояние, что может затруднить достижение и поддержание здорового веса...