Вы можете часами подбирать идеальное меню или выкладываться на тренировках, но если сон остается “ахиллесовой пятой”, результаты будут далёкими от желаемых. Почему даже самые продвинутые методики похудения и фитнеса работают только тогда, когда вы высыпаетесь? Разбираемся, как крепкий сон влияет на сжигание жира и прогресс в спорте. Планируя похудение или улучшение спортивных показателей, большинство из нас первым делом думает о питании и тренировках. Сон часто остаётся где-то на периферии внимания:...