Разбираемся, как полноценный сон влияет на поддержание нормального веса Стройное тело — это, конечно, «меньше ешь, побольше двигайся, правильно питайся». Но! Недостаточная суточная продолжительность сна порой сводит на нет самую лучшую диету и героические усилия в спортзале. Мы желаем продлить нашу ежедневную деятельность на 1 — 2 часа, жертвуя временем сна и не задумываясь, как сильно это влияет на организм. Те, кто хочет сбросить лишний вес, часто думают, что длинный плодотворный день, максимально...

Когда речь заходит о потере веса, диета и физические упражнения обычно рассматриваются как два ключевых фактора, которые позволят достичь хороших результатов. Однако сон — это часто игнорируемый фактор в этом вопросе, и он также может сыграть важную роль в процессе потери веса...