Самые яркие сны обычно возникают во время быстрого сна (REM). Исследования показывают, что мозг так же активен во время быстрого сна, как и во время бодрствования. Из всех десятков или сотен тысяч часов, которые мы проводим во сне в течение жизни, мы помним только определенные сны еще долго после пробуждения. Они называются яркими снами. То, что делает некоторые сны такими яркими и запоминающимися, может что-то сказать о самом сне, о том, что происходит в вашей реальной жизни, или о сочетании того и другого...

Пробуждение от тревоги посреди ночи может нарушить ваш сон. Когда вы бодрствуете из-за тревоги, вам может быть трудно заснуть. Тревога и сон тесно связаны. Тревога может усугубить расстройство сна, например, бессонницу — неспособность заснуть и не высыпаться. Но трудности со сном также могут усугублять тревогу. В любом случае принятие мер по преодолению ночного беспокойства может помочь вам вернуться ко сну и улучшить общее состояние здоровья. Почему тревога может вызывать пробуждение среди ночи...