Привет, искатели здорового сна! На канале «Все пазлы сна» мы разбираем сон как головоломку — и учимся складывать её в гармоничную картину. Сегодня — рассмотрим то, что мы уже изучили о пазлах сна. Часть 3. Добро пожаловать в финальную часть нашего лёгкого гида по миру сна! От «Температуры» до «Zzz» — разберём оставшиеся темы с юмором и пользой. Никаких скучных терминов — только работающие лайфхаки. Идеальная температура для сна — 18–20 ∘C. Почему так? Лайфхаки: Есть или не есть? Ответ: есть, но правильно! Можно (за 2–3 часа до сна): Нельзя: Правило простое: ужин должен быть лёгким, как ваш сон...