Иногда спокойно заснуть не получается даже у тех, кто сильно вымотался за день. И кофе или энергетики тут не виноваты. Ключ к решению проблемы находится в нашей голове. Бывало ли у вас такое: вроде бы сильно устали за день и буквально валитесь с ног, очень сильно хотите спать — но в итоге не можете сомкнуть глаз? Причина такой внезапной бессонницы нередко может скрываться в нашей голове. Психолог Елена Кацюба объяснила, почему так происходит и как научиться засыпать вовремя, не обращая внимания на «тараканов» в голове...

Разбираю основные причины такого расстройства сна и даю рекомендации Порой, даже при наличии всех условий, крепкий сон становится мечтой. Если Вы реагируете на каждый шорох, движение машин за окном или звук дождя, слышите во сне соседей или как кто-то хлопает входной дверью - Ваш сон слишком чуткий, а организм не получает полноценного отдыха. Люди, кто не просыпается в течение ночи и засыпают без усилий, как правило, обладают качественным и продолжительным сном и это позволяет получить полноценный отдых...