Иногда кажется, что сон — это просто пауза между днями. Тело неподвижно, сознание отключается, а окружающий мир перестаёт иметь значение. Но биология показывает противоположную картину. Ночью организм не «выключается», а начинает интенсивную работу восстановления...

Глубокий сон — важная стадия цикла сна. Именно его в первую очередь пытается компенсировать организм при недосыпании. Чем полезен глубокий сон, почему его количество может сократиться и можно ли это исправить, рассказала Ирина Завалко, врач-сомнолог, кандидат медицинских наук и ведущий эксперт сервиса помощи в борьбе с бессонницей Somly. Сон — состояние неоднородное. Он делится на медленную и быструю фазы, которые чередуются несколько раз за ночь. В состояние быстрого сна у человека двигаются глазные яблоки, учащается дыхание и сердцебиение...