Глубокий сон — это фаза, в которой тело восстанавливается сильнее всего. Она короче быстрого сна, занимает обычно 15–25% всей ночи, но именно в это время организм переводит ресурсы на обновление тканей, работу иммунной системы и снижение уровня стрессовых гормонов. Если глубокого сна недостаточно, заряд бодрости не наступает даже после восьми часов в постели. Почему глубокий сон так важен Во время самой глубокой фазы ночи активность мозга снижается, дыхание становится ровным, мышцы максимально расслабляются...

Во время глубокого сна организм максимально расслабляется, запускаются процессы восстановления сил и укрепления иммунной системы. Именно поэтому стадия глубокого сна так важна для человека. В этой статье рассмотрим подробно, что такое глубокий сон, какое влияние оказывают на человека его качество и продолжительность и как можно улучшить этот процесс. Во время сна замедляются процессы жизнедеятельности человека: снижается активность мозга и тела. Во сне человек отдыхает, восстанавливает силы и укрепляет иммунитет...